L'hippocampe
Cette zone du cerveau joue un rôle majeur dans la régulation de notre réaction au stress. Une revue a révélé que les personnes ayant des cercles sociaux restreints avaient des niveaux plus élevés de cortisol, l'hormone du stress.
Cortex pré-frontal
Cette partie du cerveau joue un rôle important dans le comportement social, la prise de décisions et la mémoire. Des études suggèrent que la fonction et le volume de cette zone diminueraient sans intéractions sociales régulières.
L'effet de l'isolement social sur le cerveau
La recherche suggère que la solitude liée à l'isolement social peut alterer la fonction cérébrale et les facultés cognitives. Les études menées à ce jour ont révélé que certaines zones du cerveau étaient particulièrement affectées. Source: LIVI.fr
L'amygdale
Cette région du cerveau est importante pour créer des souvenirs. La recheche suggère que chez les gens qui ont une vie sociale riche, cette zone est plus volumineuse.
Souffrez-vous de charge mentale ?
Les signes qui doivent vous alerter
- Une capacité de mémorisation anormalement basse : impression de ne plus se rappeler de rien, de ne plus retenir les informations, les noms.
- Difficultés à faire le tri et à décider sur quoi va porter notre attention.
- Difficulté à se concentrer
- Une grande irritabilité.
- Une vulnérabilité au stress.
- Un sentiment de découragement, d'impuissance, ainsi que l'impression de ne plus faire face.
- Une vulnérabilité au stress.
- Un sentiment d'impuissance, de découragement, avec l'impression de ne plus être en capacité de faire face.
- Des tensionsaccrues avec les autres, y compris en dehors du travail.
- Difficultés de sommeil, d'endormissement, rumination et/ou perturbation des cycles féminins.
- Plus d'erreurs, notamment sur des taches inhabituellement perturbé.
Les répercussions de la surchage mentale sont nombreuses et d'ordre aussi bien physique que psychologique. Elles touchent par ailleurs aussi bien l'individu que le collectif.
Heureusement de bonnes pratiques existent pour s'en prémunir et y faire face, comme prendre du recul grâce à la pleine conscience ou par le pouvoir libérateur de la parole.
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